Tvoj trener vitalnosti · Teufen

Tvoj život u najboljoj formi počinje danas.

Name: Thomas Kolonjak
Address: Schützenbergstrasse 2b, Teufen, 9053, CH
Telephone: 076 698 87 87

Za više energije, mentalnu snagu i dugo, vitalno življenje. Pratim te na tvom putu prema većoj energiji, svjesnosti i unutarnoj ravnoteži – kako bi se opet osjećao/osjećala potpuno dobro.

Dogovori prvi razgovor Pogledaj coaching

Tvoj put natrag u snagu.

Promjena se ne javlja tijekom noći – javlja se u koracima koji se uklapaju u tvoj svakodnevni život. Ovako izgleda put:

Početna procjena

Detaljno početno testiranje: gdje se trenutno nalazis, što blokira tvoju energiju, koji je tvoj cilj?

Tvoja strategija

Individualna prehrana i strategija vitalnosti koja se uklapa u tvoj svakodnevni život – bez generičke dijete.

Praćenje u svakodnevnom životu

Osobita podrška tijekom programa i direktna pomoć kada se u svakodnevnom životu pojave pitanja.

Mjerenje i prilagodba

Mjesečna mjerenja i analiza napretka. Rana ispravljanja sprječavaju nazadovanje.

Na čemu radimo.

Pet polja koja se međusobno igraju – gledam s tobom gdje je tvoj najveći polug.

Stoffwechsel & Ernährung

Temelj tvoga zdravlja i energije

Aktiviraj svoj metabolizam i vrati tijelo i hormone u ravnotežu.

Tvoj metabolizam je temelj tvoje energije. Kada se zaustavi, pojavljuje se iscrpljenost, povećanje težine ili problemi s probavom.

Prehrana prema tipu metabolizma i krvne grupe
Vratiti se u metabolizam masti za energiju i regulaciju težine
Primjena epigenetike i kronobiologije u svakodnevici
Ciljana detoksikacija i mikronutrijenti za tihu upalu

Upravljanje stresom & Leistungssteigerung

Više unutarnjeg mira, više vanjske snage

Izvan kronične stresa – u jasnoću, fokus i učinkovitost.

Kronični stres ti oduzima energiju, spavanja i koncentraciju. Radimo direktno na tvom živčanom sustavu i hormonskoj ravnoteži.

Tehnike disanja i mindfulness za odmah osjetnu rasterećenje
Regulacija kortizola, melatonina i dopamina
Rutine spavanja i regeneracije za pravo oporavak
Biohackovi za mentalnu jasnoću i bolje odluke

Darmgesundheit & Unverträglichkeiten

Tvoj centar za zdravlje i snagu imuniteta

Od iritabilnog crijeva do lakoće – s crijevima koja rade za tebe.

Crijeva upravljaju velikim dijelom tvoga imunskog sustava i raspoloženja. Mnoge tegobe imaju svoje porijeklo tu.

Izgradnja zdrave crijevne mikrobiote sa pre- i probioticima
Prepoznavanje i smanjenje netolerancija (npr. gluten, laktozu, histamin)
Detoksifikacija crijeva za više energije i stabilnosti
Rad na crijevno-mozačnoj osi za fokus i emocionalnu ravnotežu

Anti-Aging & Epigenetika

Omlađivanje započinje na razini stanica

Aktivno oblikuj svoje biološko doba – iznutra prema van.

Nisi žrtva svojih gena. Kroz svoj životni stil aktivno možeš utjecati na svoje biološko doba.

Ojačavanje tvih mitohondrija – elektrana tvih stanica
Ciljani mikronutrijenti, biljni spojevi i biohackovi
Smanjenje stresa i hormonska ravnoteža za usporavanje procesa starenja
Spavanje, dnevni ritam i svjetlo ciljano za obnovu stanica

Biohacking & Zellregeneration

Moderni alati za maksimalnu energiju i zdravlje stanica

Koristi moderne metode kako bi ojačao svoje stanice i optimizirao svoj energetski sustav.

Biohacking spaja modernu znanost s holistički pristupima, kako bi sustavno povećao tvu staničnu energiju, oporavak i učinkovitost.

Optimizacija performansi mitohondrija za više energije
Primjena hlađenja, zagrijavanja i fototerapije
Regeneracija kroz ciljane mikronutrijente i adaptogene
Dnevne rutine za bolju popravku stanica i detoksifikaciju

Coaching paketi.

Premium 1:1 pratnja za prehranu, metabolizam, crijeva i energiju. Svi programi prilagođavaju se individualno tebi.

Vitality Reset

3 mjeseca

CHF 1'190.–mjesečno

Ciljani restart za metabolizam, crijeva i energiju.

Prednosti & Dodana vrijednost

Veća jasnoća u svakodnevnici umjesto stalne nesigurnosti
Strukturirano praćenje za pravu primjenu
Rana ispravka sprječava nazadovanje

Sadržaj coachinga

Analiza zdravlja i prehrane
Individualna strategija prehrane
Optimizacija metabolizma
Darmgesundheit & Unverträglichkeiten
Stabilizacija razine energije i probave
Održive navike prehrane

Podrška & Tijek

Detaljno početno procjenjivanje
Osobna podrška tijekom programa
Izravna podrška za pitanja u svakodnevici
Mjesečna mjerenja i analiza napretka
Stalna prilagodba tvoje strategije

Cilj: smanjiti tegobe i povećati energiju.

Sada rezerviraj

Najčešće odabrano

Intuitivno savjetovanje o prehrani i vitalnosti

6 mjeseci

CHF 1'490.–mjesečno

Održivi Build: Prava promjena umjesto kratkoročnih rješenja.

Prednosti & Dodana vrijednost

Više vremena za pravo uspostavljanje navika
Dublja podrška za održive rezultate
Veća stabilnost energije, probave i svakodnevice

Sadržaj coachinga

Analiza zdravlja i prehrane
Individualna strategija prehrane
Optimizacija metabolizma
Zdravlje crijeva i netolerancije
Stabilizacija razine energije i probave
Održive navike prehrane
Upravljanje stresom & Regeneracija
Mentalna jasnoća i optimizacija životnog stila
Dugoročna strategija vitalnosti

Podrška & Tijek

Detaljno početno procjenjivanje
Kontinuirana osobna podrška
Izravna podrška pri izazovima
Mjesečna mjerenja i analiza napretka
Stalna optimizacija tvoje strategije

Cilj: stabilno zdravlje i održiva transformacija.

Sada rezerviraj

Gold Performance

12 mjeseci

CHF 2'890.–mjesečno

Potpuna transformacija za maksimalno zdravlje.

Prednosti & Dodana vrijednost

Maksimalna dubina za pravu transformaciju cijelog tijela
Dugoročna strategija umjesto kratkoročne motivacije
Osobno praćenje za zdravlje i performanse

Sadržaj coachinga

Analiza zdravlja i prehrane
Individualna strategija prehrane
Optimizacija metabolizma
Zdravlje crijeva i netolerancije
Stabilizacija razine energije i probave
Održive navike prehrane
Upravljanje stresom & Regeneracija
Mentalna snaga & Fokus
Optimizacija životnog stila i navika
Optimizacija performansi i biohacking
Dugoročna strategija zdravlja i anti-aginga
Potpuna individualna životna strategija

Podrška & Tijek

Sveobuhvatno početno procjenjivanje
Godišnja osobna podrška
Izravna podrška u svim izazovima
Mjesečna mjerenja i detaljne analize napretka
Kontinuirana optimizacija strategije

Cilj: maksimalna vitalnost i sposobnost.

Sada rezerviraj

Premium savjetovanje o prehrani

Jednokratno

CHF 490.–jednokratno

Savršen početak za brzu jasnoću.

Prednosti & Dodana vrijednost

Brza orijentacija bez dugotrajnih pokušaja
Izravni plan za tvoj svakodnevni život
Idealno kao jasan početak zdrave rutine

Sadržaj coachinga

Analiza zdravlja i prehrane
Individualna strategija prehrane
Jasni koraci primjene za tvoju svakodnevnicu

Podrška & Tijek

Početni razgovor sa analizom
Individualna podrška
Završni razgovor s analizom napretka

Cilj: odmah primjenjiva prehrana.

Sada rezerviraj

Prava snaga ne nastaje u mišiću, već u unutrašnjosti.

Thomas Kolonjak

Kako radimo.

Početna procjena

Detaljno početno testiranje: gdje se trenutno nalazis, što blokira tvoju energiju, koji je tvoj cilj?

Tvoja strategija

Individualna prehrana i strategija vitalnosti koja se uklapa u tvoj svakodnevni život – bez generičke dijete.

Praćenje u svakodnevnom životu

Osobita podrška tijekom programa i direktna pomoć kada se u svakodnevnom životu pojave pitanja.

Mjerenje i prilagodba

Mjesečna mjerenja i analiza napretka. Rana ispravljanja sprječavaju nazadovanje.

Rezultat govori sam za sebe.

PrijePoslije

6 primjera – klizi bočno

Povucite klizač na svakom sliku – lijevo prije, desno nakon. Weitere Beispiele finden Sie seitlich.

Česta pitanja.

Što Thomas Kolonjak radi kao coach zdravlja u Švicarskoj?

Nudim zdravstveno coaching s fokusom na energiju, performanse i sveobuhvatno zdravlje. Sadrži optimizaciju metabolizma, prehranu, upravljanje stresom, zdravlje crijeva, anti-aging i biohacking – uvijek individualno prilagođeno tvojem cilju.

Za koga je zdravstveno coaching prikladan?

Za ljude koji žele povećati svoju energiju, poboljšati metabolizam ili smanjiti stres – kao i pri problemima s probavom, mogućim intolerancijama ili želji za preventivnom optimizacijom zdravlja i anti-agingom.

Što je sadržano u coaching-u metabolizma i prehrane?

Individualna strategija koja se uklapa u tvoj svakodnevni život: bolja opskrba hranjevima, stabilna energija, zdrave navike i održive promjene umjesto kratkoročnih dijeta. Cilj je dugoročno podržavati metabolizam i poboljšati radnu sposobnost te dobrobit.

Kako coaching pomaže pri stresu i povećanju performansi?

Učiš metode za bolji oporavak, veću fokusiranost i jaču mentalnu stabilnost te svakodnevne strategije za trajno poboljšanje razine energije.

Zašto ima zdravlje crijeva centralnu ulogu?

Crijeva utječu na energiju, imuni sistem, razinu upale i upijanje važnih hranjevnih tvari. U coachingu holističko gledamo na probavu, moguće intolerancije i individualne čimbenike.

Što znači anti-aging i epigenetika u coachingu?

Jačanje zdravlja na staničnoj razini: kroz rutine i strategije koje podržavaju regeneraciju, hormonsku ravnotežu, kvalitetu sna i zdravlje stanica. Cilj je zdrava radna sposobnost i veća vitalnost – danas i dugoročno.

Što je biohacking i kako se primjenjuje?

Biohacking koristi znanstveno potkrijepljene poluge za optimizaciju energije, sna i regeneracije – na primjer upravljanje snom i svjetlošću, strategije treninga i regeneracije te individualno prilagođene mjere.

Kako se odvija suradnja?

Preko coaching-paketa i individualnog praćenja. Tipično je početna procjena, definiranje cilja, planiranje strategije i redoviti pregledi kako bi mjere odgovarale tvom svakodnevnom životu i dugoročno djelovale.

Postoji li osobni coaching u Švicarskoj ili samo online?

Da – ovisno o ponudi, moguć je osobni coaching u Švicarskoj te praciranje suradnje online. Fokus je na individualnoj skrbi i jasnaj, izvedivoj strategiji.

Koji se rezultati mogu očekivati?

Mnogi klijenti izvještavaju o većoj energiji, boljem snu, manjem stresu, bolji probavi i većoj mentalnoj jasnoći. Rezultati zavise od početne situacije, cilja i dosledne primjene.

Kako vas mogu kontaktirati za prvi razgovor?

Najjednostavnije preko kontaktnog obrasca ili direktno telefonski. U prvom razgovoru razjasnimo koji je tvoj cilj i koji coaching-paket je najbolji za tebe.

Tvoj put ne počinje kada si savršen.

Počinje kada si spreman biti iskren sa sobom. Razjasnimo u prvom razgovoru gdje si sada i što će te voditi naprijed.

076 698 87 87 Napišite poruku